Mam pytanko otoz w prawej rece mam o 1cm wiekszy biceps niz w lewej za to w lewej mam nieco wieksze przedramie o jakies 0.7-1cm. W jaki sposob mozna to wyrownac, wykonywac wiecej powtorzen na lewa reke czy prawa? Ogolnie gdy robie biceps to moge zrobic o 1-3 wiecej powtorzen lewa reka niz prawa, do dyspozycji mam tylko expander + hantel jak cos :( [...]
Witam chciałbym zapytać mam przerwę od siłowni. mam w domu drążek i chciałbym od pon do piątku na nim ćwiczyć chcę połączyć Pompki + drążek tylko jak to sobie ułożyć ? np pon- Pomki czy zrobić 4 serrie po 15 powtórzeń i koniec? czy np 4 serie na krzesłach szeroki uchwyt 4 serie normalnie rozstaw rąk na szerokość barków? i 4 serie wąsko ? tak [...]
Witam. Nie wiem czy to odpowiedni dział, ale myśle że tak, bo przeież waga to w 90% odzywanie. Za miesiąc mam zawody w wyciskaniu. Moja obecna waga wynosi 78 kg, kategoria do ktorej chce sie załapać to 74 kg. Jestem obecnie na cyklu mono + bcaa + witaminy i uzupełniam diete białkiem. Dieta: B:2g/kg W:4 T:1. Podejrzewam że spora częśc wagi ktorą [...]
Witam, mam do zrzucenia 1,1 kg (do 71). Jutro zawody o 8-9 rejestracja zawodników. Od godziny 16:00 nie jem już niestety i nie piję. Zbyt póżno dowiedziałem się o zawodach, więc nie zdąrzyłem zrobić wagi. Czy mogę isc biegać jeszcze dzis (wypocić co się da) , czy powinno zejsc przez noc jak nie będę nic tykał?? Czekam na szybkie odpowiedzi, dzięki
Biorę 7tydz enan 250 e5d. 2 tyg temu pojawił się guzek/gino około 1cm. Odrazu wziołem nolvę 60mg przez pierwszy tydzień, następnie po 40mg do dzisiaj. Guzek jest już jak pól tictaka. Po strzale enana guzek zwiększa sie i stopniowo zmniejsza do następnego strzału. Chciałem pociągnąć cykl jeszcze 8 tyg. I dodać turę. Estrogen w górnej granicy normy. [...]
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka
Witam, Mam pytanie odnośnie listy produktów w pdf. Widzę, że data się odświeża, lecz stany niestety już jakoś dziwnie. Np. Piersi kurczaka między 14, a 26.05 porzebowałem 1460 gram na dzień dzisiejszy tj. 19 - 26.05 potrzebuje jej 1600 gram. Może ktoś wyjaśnić mi mechanizm? Po prostu chce zrobić zakupy na tydzień z góry i nie wiem jak mam to [...]
[...] byc przez 4?? Aha jeszcze jedno czy przy cyklu (z Apivitem, Biostymina, Polenem, Propolisemm ,Żen SZen i Dibeconizde Magnum) Moge brac jeszcze odzywke ww-bialkowa i czy jak ona zawiera Żen-szeń to moge sobie go wyrzucic z cyklu?? Podaje link do tej odrzywki ww-bialkowej: http://naturell.a0.pl/produkty.php?pozycja=1&typ_poz=bulk . Prosze o [...]
[...] z prawym kolanem tz. gdy robie przysiad (bez obciazenia) strasznie mnie bola, lecz na prostych ngach nic mi nie jest.Wydaje mi sie ze jest to spowodowane zbyt duza waga jak na moj wiek (lecz nie jestem az tak bardzo otłuszczony) i zbyt duzym obciazeniem w przysiadach ze sztanga. Co mam zrobic z tymi kolanami?Moze ktos z was mial podobny [...]
Witam mam takie pytanie bo wlasnie zaczynam ukladac diete na mase i chcialbym sie dowiedziec jak np. wazyc makaron. przykladowo jest podane ze w 100 gramach jest 75 weglowwodanow to jesli chce zrobic danie zeby miec te 75 weglowodanow to waze suchy makaron i dopiero go gotuje czy waze ugotowanego 100 gram i bede tam mial 75 weglowodanow. i Jeszcze [...]
Witam.Moi kumple chcą sobie przybrać troche masy i mają zamiar zrobić sobie jakiś cykl sterydowy.Czy Testosteron prolangatum bedzie dobry jak na pierwszy kontak ze sterydami.Co muszą dokupić na odblokowanie nolvadex czy clomid.Piszcie prosze.Mile widziane inne propozycje.
Siema chlopaki :) dzisiaj robilem sobie zastrzyk w poslada ( igła 30 mm, 0.6) i wyciągając igłę wycieklo mi dosc sporo krwi ( zawsze jakas kropelka uleci, ale dzisiaj ciekło jak z kranu :) 1. Możliwe ze trafilem w jakieś naczynko? może zyle? odciagalem tloczek w srodku nic nie bylo, ale moze po drodze przebilo scianke naczynka? 2. czy mozliwe ze [...]
Niedlugo zamierzam zrobić cykl z metanabolu,deki i prolo. Chciałbym aby podczas tego cyklu wystąpiła jak najmniejsza retencja wody. Jakich środków mam użyć?
Witam,mam wielki problem,od dluzszego czasu nie wiem co sie dzieje z moja twarza,wyskakuja mi na twarzy duze krostky,to nie sa pryszcze ale wielkie krosty nasiakniete ropą i krwią nie wiem jak je usunac,boje sie aby mi nie zostaly po nich blizny,co mam zrobic?
[...] niezalogowany i gdy widze temat, w którym chce się coś dopisać, muszę się zalogować. w tym momencie zaczynają się schody, bo po zalogowaniu jestem przenoszony do str. głównej forum zamiast - jak na 99% forów - do wątku w którym chcę się wypoiedzieć. już wiele razy zniechęciło mnie toi do napisania i jest bardzo irytujące. można z tym coś zrobić?
[...] 2dni robię trening 2 hantlami 5kg, macham 15 razy na rękę (na raz obydwie ręce) i potem minuta przerwy i znowu i tak 12-15 powtórzen. Tyle, że czuje w rękach wysiłek przez jakieś 20minut a potem znowu normalnie, mógłbym jeszcze raz taką serię zrobić...moje ręce to bardziej patyki, chociaż jak napnę to jest ładnie...i pytanie : czy robić [...]
witam niejestem pewien czy tu czy do dzialu doping wiec jak zle umiescilem to przepraszam mam zamiar ostatnie docinki zrobic na Yohimbe Bark (135caps) dawkowanie to ok 16mg (0,2 na km MC) a kapsulka ma 500mg z czego yohi 7,5mg okolo. wiec dawkowanie 2caps ed ale pytanie w jakich porach?
Witam, Po dzisiejszym porannym obżarstwie uciąłem drzemkę ( 60-90 minut ), od momentu przebudzenia niesamowicie bolą mnie nogi od kolana do stopy - zarówno prawa jak i lewa noga. Czuje takie jakby 'rwanie' na zmianę pogody'' . Boli niesamowicie . Próbowałem pobudzić krążenie itd ale nic z tego. Nie minie to będę zmuszony iść do lekarza... Macie [...]
Witam mam 18 lat, moja waga to 79 kg, wzrost 180cm, łapka 34,5, wyciskam marne 90kg, staż 2 lata Jak zauważyłem po galerii zdjęć to ludzie mlodsi i po kilku miesiącach uzyskali lepsze efekty niż ja po 2 latach, a trenuje naprawde intensywnie. Co moge zrobić zeby uzyskiwac naprawde dobre efekty,jakie macie dal mnie rady??
Witam jak to jest u was? W wakacje nadal tyracie na silowni, robicie male przerwy czy wgl odpuszczacie silke na cale wakacje? Wiadomo ze negatywnie wplywa np temperatura ; / przynajmniej na mnie, i wlasnie zastanawiam sie co zrobic, zalezy mi na tym sporcie i glupio by bylo odpuscic silke az na 2 miechy, czekam na wasze opinie, acha i nie jestem [...]
